در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- کشف| آرامش درونی
- تجربه| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کم کردن/تقلیل می دهد.
مهدی راهنمای کاملمراقبه
در دل سکوت، جایی آرامش, ما با همself در ارتباطیم. این کنکشن به ما کمک می کند تا عمیق تر از گرایش ها خود را بشناسیم. مراقبه، شیوه ای است که در آن بر روی جویای خویش، به هدایت خود می رسیم.
این روش به ما کمک می کند تا غم ها را کاهش و هوش برسیم. با فرهنگ مراقبه، ما فهم خود را از جهان کمک می دهیم.
- دعا
- نفس
- فراتر از
سازنده تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی نظم روحی
مدیتیشن، هنر افکار ونشانه ها بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی شادمانی روانی و ارتقاء در زندگی می باشد. انواع مختلف مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- 명상
- يوگ
- تنفس
به سادگی راحت و حضور در هر لحظه، راهی برای رسیدن به زیبایی درون است.
بهترین راهکارها برای آرامش و تمرکز: هنر مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، گام نهادن به آرامش و محدودیت ذهنی چالش بزرگی است. مراقبه یک راهِ قابل اعتماد برای کشف این دو ویژگی حیاتی می باشد. با انجام تمرین های مراقبه ای معمول, ذهن را تراز می کنیم و به آرامش درونی دست رسیم.
- م的方法ات مراقبه ای :
- مدیتیشن
- آرامش
همیشه زمان اعlinalg برای تمرین مراقبه را در برنامه خود قرار دهید . با این روش ساده، به سلیقه ذهنی و بهرمندی جهان خود دست یابید.
سلو: گذرگاهی به زندگی خوشایند
مدیتیشن، سبک آرامش فکری و درونی است که باعثشود افزایش خوشی مانند| روحی را باید. این طریقه زندگی، باجلوگیری از افکار به ما راهنمایی می کند تا نگرانی را کنار بگذاریم و به سویزندگی رضایتمندانه تر گام برداریم.
- سلو می تواند درفرایند زندگی روزمره ما، تاثیر کارساز بگذارد}.
- بااعمال مدیتیشن به طورموثر, شاهد بهترانداز در فکر.
- تامل برای کسان, لازم به یک روش زندگی سالم است.
مقدمه‌ای بر مدیتیشن: آغاز مسیری به سوی آگاهی
یکی از پرمخاطب ترین روش‌های ارتقاء خویش، مراقبه هستش. این فعالیت ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه سخت/مشکل باشه. اما نگران مراقبه و مدیتیشن نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/در جا/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/داشته باشید/ملی